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季節の変わり目にご注意を!!

22.03.17
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春は日々の寒暖差や気圧の変動が大きい季節です。
みなさんは、春になると「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中眠くなる」
などの経験はないでしょうか?
このような症状は、自律神経の乱れによって起こされています。

【春の不調の原因とは】
 1:激しい寒暖差
 2:めまぐるしい気圧の変化
 3:日照時間の変化
 4:生活環境の変化
 5:花粉症

【予防と対策】 
 1:食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう。
 2:こまめに体を動かしましょう。
 3:入浴はシャワーだけではなく、湯舟につかりましょう。
 4:睡眠をしっかりとりましょう。
 5:衣服で温度調節をしましょう。
 6:花粉症対策をしましょう。

 *春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する
  時期です。
  自律神経を整えて、春の不調を乗り切りましょう!!

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