小さな幸せ

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　今の自分があまり幸せだと感じられない人は、日常の中に幸せを見つける訓練をしてみましょう。
毎日、その日に起こった「小さな幸せ」を三つ書き出す習慣をつけます。例えば、今日は信号に引っ掛からなかったとか、コンビニの店員さんが優しかったとか、一日お天気が良くて気持ちよかったとか、そんなことでいいのです。これはメンタルを整える方法として効果的です。いいことを探す習慣をつけることで、悪いことよりいいことに目が向くようになります。そのうち、今まで気にしていなかった小さな幸せにたくさん気づくことができるようになりますよ。