顎を引く

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こんにちは！輝整骨院です！

みなさんは座ってる時の姿勢はどんな姿勢をしてますか？

だいたいの方は、猫背やストレートネックなどで見た目も悪くなりがちです。

さらに反り腰は、背骨や骨盤の歪み、

筋肉の衰えが原因かも、と前回話しました。

筋肉をつける運動＋体幹を整えるストレッチ＋正しい姿勢

骨盤を立てるだけではなく『顎を引く』ことが重要である。

それを一回だけではなく継続することが大切です！

普段の座り方を見直して、デスクワークや座る時は時にやってみましょう！

それではまた！