メンタルを強くする方法

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今週も輝整骨院かがやき鍼灸院が健康情報をお伝えします！

失敗しても大丈夫なメンタルを手に入れる

失敗は必ずします。

ここで、落ち込んでいたら勿体ないです！

なるべく早く回復してお仕事に戻りたいです！

では、強いメンタルを手に入れる為の方法を三点お伝えします！

１、有酸素運動と筋トレをする

これは運動をすると脳からホルモンが出ます！

それが、メンタルに効果が有ります。

なので負荷の強い筋トレと有酸素運動が効果的です！

2、失敗したら切り替える。

自分のルールを決めてこの時間が来たら考えないようにする。別な事をする！

3,成功したときに逆に反省するようにする

なぜ、成功したのか常に反省して検証する！

以上になります。

失敗しても大丈夫なメンタルを手に入れましょう‼️