小山市 鍼灸院 健康情報
17.08.01
輝整骨院かがやき鍼灸院、ブログ担当青山です。
【\毎日牛乳飲んでるから大丈夫!?/】
骨粗しょう症予防するためには、1日800mgのカルシウムが必要といわれます😰牛乳コップ1杯分(200ml)のカルシウム量が約230mgなので、1日の必要量をとるのはなかなか大変です😵😵😵
なので、牛乳・乳製品以外からカルシウムをとる工夫を❗また、カルシウムの吸収をよくするには合わせてビタミンDを一緒に摂取する事も大切です🙏
しかし、栄養を取るだけで骨粗しょう症を予防することはできません🙅骨を作る材料をいくら摂っていても、作る働きに異常があれば、そちらを調整しなければ骨は強くならないのです👀中高年になったら骨密度検査を受けて、自分の骨の状態を確認しておきましょう❗
« 小山市 交通事故
関連記事
- 2018.02.17 小山市の治療院による腰痛対策
- 2021.11.04 お灸で冷え対策・体質改善
- 2018.05.04 小山市の接骨院による猫背矯正
- 2017.11.22 小山市 頭痛
- 2017.07.16 小山市 はり治療 無痛
- 2017.06.30 小山市 腰痛対策