季節の変わり目にご注意を！！

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春は日々の寒暖差や気圧の変動が大きい季節です。
みなさんは、春になると「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中眠くなる」
などの経験はないでしょうか？
このような症状は、自律神経の乱れによって起こされています。

【春の不調の原因とは】
　1：激しい寒暖差
　2：めまぐるしい気圧の変化
　3：日照時間の変化
　4：生活環境の変化
　5：花粉症

【予防と対策】　
　1：食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう。
　2：こまめに体を動かしましょう。
　3：入浴はシャワーだけではなく、湯舟につかりましょう。
　4：睡眠をしっかりとりましょう。
　5：衣服で温度調節をしましょう。
　6：花粉症対策をしましょう。

　＊春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する
　　時期です。
　　自律神経を整えて、春の不調を乗り切りましょう！！