小山市　接骨院　健康情報

17.10.05

ブログ一覧

Tweet

Pocket

輝整骨院かがやき鍼灸院、ブログ担当青山です。

健康情報をお伝えします！

今回は姿勢についてです。

正しい姿勢で立ってみよう！～余分な力が入らず、適度に筋肉を使っている状態～

• 頭はまっすぐ上方から糸でつられているイメージ。
• 顎は軽く引いて、目線はやや上。
• 首筋、背筋を意識して伸ばす。
• 肩を開いて力を抜く。
• 下腹部やお尻の筋肉を軽く引き上げる。
• 両膝の内側を軽くつけ、まっすぐ伸ばす。
• かかともつけ、つま先は30度前後開く。

お出かけ前に
壁を背にして、背中、お尻、踵の一部を同時につけて、しばらく静止してからお出かけください。時々、ショーウィンドウに映った姿をチェックしましょう。

関連記事

• 
  2017.12.01 小山市　肩こり
• 
  2018.06.16 小山市の鍼灸院による健康情報
• 
  2021.07.29 ガンバレ　日本
• 
  2018.01.08 小山市　鍼灸院　どんな症状に効果がある？
• 
  2018.08.18 小山市の整骨院による健康情報
• 
  2017.10.17 小山市　整骨院　交通事故