小山市　治療院　健康情報

17.07.29

ブログ一覧

Tweet

Pocket

輝整骨院かがやき鍼灸院、ブログ担当の青山です。

【＼骨を強くして骨粗鬆症を予防しよう！／】

骨そしょう症を予防するには、骨の主な材料となるカルシウムを摂ることが大切です👉👉👉

カルシウムは腸で吸収されにくいので、吸収率の高い乳製品や小魚、大豆製品で摂るとGood🙆

また、カルシウムの吸収率を高めるビタミンDや、骨の形成を促す働きがあるビタミンKもしっかりと摂りましょう👍骨量は20歳頃に最も高まります🙌骨の成長期である子どもの頃から、これらの栄養素を摂ることが大切です💪

関連記事

• 
  2017.10.29 小山市　腰痛
• 
  2018.01.03 小山市　鍼灸院　五行とは?!
• 
  2022.03.28 UVケアは必須アイテム
• 
  2018.07.14 小山市の鍼灸院による健康情報
• 
  2019.12.07 呼吸で元気！！！
• 
  2021.04.22 4月　春はメンタルの乱れに注意！