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気力向上する為には

19.11.09
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輝整骨院が心と体の為の健康情報をお伝えします!

気力を維持するための2つの方法

1:気持ちいい人と付き合う

周囲にイライラを振りまく人、他人の悪口や批判ばかり言う人、自分だけ楽してサボっている人などと日ごろから接していると、こちらの気分が滅入ってくるものです。

そういう嫌な人とは極力距離を置くようにして、一緒にいて楽しい人、明るい気持ちにさせてくれる人、前向きな気分になれる人となるべく接点を持つようにしましょう!

心に対する悪影響を減らし、好影響をもたらす環境に身を置くことが気力維持には効果があります。

2:タイミングよく気分転換をする
仕事をしていると、どうしても思うようにうまくいかないときがあります。

突然のトラブル、ケアレスミス、イレギュラー対応など、どうしても避けられない事態で心がゆらいでしまうことが起こるのです。

それは仕方がないことであり、そういったことは起こるものだと想定しておくこともストレスを引きずらないためには大切です!

そして、そんなストレスに気づいたら、すぐに気分転換をして切り替えるようにしましょう。深呼吸をして呼吸を整える、レストランに行く、甘いものを食べる、といった自分なりの方法をあらかじめ用意しておき、タイミングよく気分転換することが、気力を低下させないためには有効です。

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