メンタルを強くする方法

19.09.16

輝整骨院かがやき鍼灸院が心を軽くするための健康情報をお伝えします！

メンタルを強くする３つの方法

まず１つ目は

物事にゆとりを持たせること

真面目な人こそ自分に完璧を求める傾向があります。
これはけして悪い事ではないのですが、限度が過ぎてしまうと疲労が蓄積され、心身ともに崩れてしまいます…。
どうしてもストイックに何かを達成させたいのなら、回復を早める為にもやはり休息を取りましょう。肉体だけでなく、しっかり脳も休ませます。※何も考えない日を作る。

こだわりや決まり事を勇気を持って少し緩める事で、物事が上手く回る様になります。

2つ目は

失敗しても気にしない。

目の前の問題に固執し過ぎると、ネガティブな感情やストレスが溜まり、あなたの生産性を大きく落とします。自分自身や周囲にとってプラスになる行動に集中すると、ポジティブな感情や生産性を上げる感覚が少しずつ積み上がっていきます。

何も自分の過ちを忘れるわけではありません。が、距離を置きます。適度な距離から広い視野を持って失敗を見つめることで、物事の解決に繋げることができるのです。

３つ目は

常にプラス言葉を発する

言葉は精神状態に作用します。
常に『ついてる！』『出来る！』『やれる！』等プラスの言葉を発して下さい。
そうすることでメンタルも安定します。

自分のまわりの方も出来れば常にプラス言葉を発する人が良いですね！

今回は以上となります！
是非、メンタル強化にお役立て下さい！